頭皮の状態が髪に影響を与える
| 頭皮の毛穴に皮脂がたまると、毛髪の成長を妨げて抜け毛が増えることがあります。フケの増加も毛穴をつまらせ、毛根周辺の毛細血管への血流が悪くなり、毛髪の成長に必要な栄養素が十分に行き届かなくなってしまいます。毛髪の成長のためには栄養素が必要で、血流が悪く栄養素が不足することで毛髪の成長に影響を与えます。 そのため、頭皮の状態を清潔に保つことが抜け毛予防のためには重要です。 皮脂が毛穴にたまってしまう原因は、過剰な皮脂分泌や洗い方が不十分なことです。 糖質や脂質の過剰摂取は皮脂分泌量を増やします。揚げ物、肉類、お菓子などは控えたい食べものです。ビタミンB2やビタミンB6は皮脂分泌量をコントロールします。 シャンプーをするときに髪だけ洗い、頭皮まで洗えていないと、毛穴に汚れがたまってしまいます。頭皮をマッサージするように洗うと、毛穴の汚れまで落としやすくなります。ただし、1日に何度も洗うと頭皮が乾燥してしまい、それによってフケが増えるので、洗うのは1日1回までにします。 |